Borsta Tänderna

Borsta tänderna på ett bättre sätt

Vikten av borsta tänderna är något som inte ska underskattas och det finns definitivt en anledning till varför vi sedan barnsben fått inpräntat i oss att detta är något som måste göras. Varje morgon och varje kväll ska tandborsten fram och där man genom denna procedur förhindrar plack, tandsten, karies, tandlossning, där man får en bättre andedräkt och dessutom förhindrar andra sjukdomar.

Men, vi människor har av naturen lätt att glömma och dessutom har vi en förmåga att skaffa oss dåliga vanor. Det här gäller såväl i vardagen som då det kommer till att borsta tänderna. För – handen på hjärtat här – hur borstar du egentligen dina tänder och hur stor vikt fäster du vid detta?

Förmodligen gör du – liksom många andra – detta snarare av gammal vana än av ett syfte. Här menar vi att man pliktskyldigt tar fram tandborsten på kvällen, kletar på lite tandkräm och viftar omkring lite på måfå innan man sköljer munnen med vatten, släcker lampan och säger god natt. Har man genom detta verkligen borstat sina tänder och har man förebyggt alla de problem vi ovan nämnde? Inte direkt.

Av den anledningen så tänkte vi rada upp några punkter som kan visa hur du ska borsta dina tänder, vad du ska tänka på och vilken typ av tandborste som kan vara lösningen för dig.

• Rätt grepp. Håll tandborsten snett och luta den mot tänderna. Jobba med gungande rörelser och ta dig systematiskt framåt. Börja bakifrån och ha ett lagom hårt tryck.
• Tandkräm. Två centimeter på tandborsten räcker och välj gärna en tandkräm med extra fluor. Tips: dricker du mycket kaffe eller thé och därigenom har lite gula, missfärgade eller fläckiga tänder så finns det speciellt framtagna tandkrämer för att korrigera detta.
• Skölj inte direkt. En vanligt fel; sköljer du med vatten så tar du bort fluoret. Vänta en stund och låt detta verka.
• Två minuter – minst. Ställ klockan på mobilen och låt larmet pipa efter två minuter. Det är den tiden som krävs för att du ska få rena tänder.
• Dels så ska du använda en tungskrapa och dels så ska du låta din tunga vara en domare till resultatet av din tandborstning. Känn med tungan på tänderna – glider den fram så har du gjort rätt. Fastnar den eller känner du motstånd så är det bara att börja om.
• Generellt så använder många en på tok för hård tandborste. Man tar för givet att en sådan kommer åt bättre och ger ett bättre resultat. Så är inte fallet – en för hård tandborste riskerar att skada tandköttet och därför bör du välja en mjukare modell.
• Byt tandborste. En tandborste ska bytas minst varannan månad.
• El-tandborste. Ibland stämmer reklamen du ser på tv och gällande en el-tandborste så är det ett bra exempel. En sådan kommer nämligen åt mer på djupet och tar bort plack på ett effektivare sätt. Investera i en sådan och rådfråga gärna med din tandhygienist kring vilken modell som rekommenderas just dig.

Kontakta din tandläkare för fler tips 

Tandborstningstipsen på denna sida har tagits fram i samråd med hemsidan Tandläkare Solna. Behöver du mer individualiserad rådgivning bör du kontakta din egen tandläkare.

För glöm inte - att borsta tänderna på rätt sätt är viktigt, för både stora och små!

Glöm inte tandläkarbesöket

Tandborstningen är ditt ansvar. Det är den yttersta garantin för dig att få behålla dina tänder genom resten av livet. Sköter du din tandborstning så ger du dig själv goda förutsättningar till detta. Men, man måste även vara medveten om att vi alla är olika och att vi har olika förutsättningar.

Det gäller även - i allra högsta grad - för våra tänder. För en del, lyckligt lottade, så räcker det mycket väl med att vara noggrann med att borsta tänderna. De kan äta i stort sett vad som helst utan att tänderna tar skada. För andra så finns inte samma dentala styrka: man har tänder som är känsligare och där tandborstningen inte hjälper som ensamt skydd. Där blir behovet av tandläkare- och tandhygienister extremt viktigt.

Man ska vara medveten om att det kan finnas problem i munnen och med tänderna även om det inte känns och upplevs som en direkt smärta. Exempelvis tandsten kommer nästan oavsett att bildas - och sådan måste också skrapas bort av en tandhygienist. Om inte så kan det leda till tandlossning på längre sikt.

Vet man med sig att man har känsliga tänder så måste man också agera utifrån dessa förutsättningar. Det innebär att ett årligt - minst - besök hos en tandläkare ska bokas in. Har man starkare tänder så kan man vaggas in i slags falsk trygghet. Även där krävs det regelbundna kontroller och professionell uppföljning gällande den egna tandhälsan. Oavsett vilken kategori du tillhör: fuska inte med tandläkarbesöken. Det kan på sikt både bli dyrt och plågsamt.

Ät regelbundet och mer nyttigt

Att många barn och yngre drabbas av kariesangrepp är oroande. Det handlar i många fall om att maten vi idag äter är sämre och innehållande mer socker. Vi lagar - ofta som en följd av stress - allt mindre mat från grunden och i många fall så handlar det om att köpa färdiglagade rätter eller snabbmat. Det tar ut sin tullavgift. Att vi dessutom köper - och dricker - mer läsk har också en stor påverkan på våra tänder och den övriga hälsan samt vikten.

En annan sak som spelar roll är inte vad vi äter utan hur. Det kan även många vuxna skriva under på. Idag så kan man se att många inte tar sig tiden att äta på regelbundna tider - frukost, lunch och middag. Istället så äter man när tillfälle ges. En stressig dag på jobbet kan således innebära en massa småätande och det har en negativ inverkan på våra tänder. På samma sätt som dina muskler behöver vila och återhämtning så gör även dina tänder det. Äter du någonting hela tiden så kommer detta att leda till att tänderna tappar i motståndskraft. De måste vila mellan måltiderna.

De tänder vi får kommer i en upplaga - bortsett då från mjölktänderna - och det är med den exklusiviteten de måste behandlas. Till skillnad mot andra kroppsdelar så finns det inte samma självläkning och möjlighet till att lappa ihop tänder som lossnat. Borsta dina tänder, besök tandläkare och tänk på vad - och hur - du äter. Då får du också bästa möjliga odds till att leva livet med samma tänder år efter år.